Kräuter zur Steigerung des Testosteronspiegels - Die Sie Nicht Kannten
Es gibt viele Testosteronpräparate auf dem Markt. Aber funktionieren sie wirklich? Können Sie Ihr Testosteron tatsächlich steigern? Hier untersuchen wir die Fakten.
Ob es dir gefällt oder nicht, Testosteron ist das Fundament deiner (um es mit einem besseren Wort auszudrücken) 'Männlichkeit'?
Es beeinflusst dein Sexualverlangen, die Fähigkeit, auf Abruf Samen zu produzieren, und sogar die Größe des Penis. Und wenn du versuchst, Muskelmasse zuzulegen? Ja, Testosteron spielt auch dabei eine Rolle. Aber lass dich nicht auf die falsche Fährte locken.
Mehr als nur ein beeindruckendes Erscheinungsbild und Leistung im Bett zu ermöglichen, ist eine gute Versorgung mit Testosteron entscheidend für deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Forschungen zeigen, dass Männer mit niedrigen Testosteronspiegeln ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs, Herzkrankheiten und sogar Tod haben! Angesichts der weitreichenden Auswirkungen von Testosteron auf den männlichen Körper ist es keine Überraschung, dass Google fast 12 Millionen (!) Suchergebnisse für den Begriff 'Testosteron-Booster' zurückgibt?
Und seien wir ehrlich. Wenn du auf diesen Artikel geklickt hast… Wahrscheinlich hast du diesen Artikel gesucht, nachdem du festgestellt hast, dass dein Testosteronspiegel alle 10 Jahre sinkt – normalerweise 1 bis 2 % jährlich nach dem 30. Lebensjahr.
Also. Wir sind bei der entscheidenden Frage angekommen: "Kannst du gegen die Auswirkungen des Alters ankämpfen und deinen Testosteronspiegel steigern, wie es so viele Nahrungsergänzungsmittelunternehmen da draußen behaupten?"
Wie gewohnt, lass uns das erkunden.
Funktionieren Testosteron-Booster?
Gehen Sie in ein örtliches Nahrungsergänzungsmittelgeschäft, und Sie werden zweifellos Reihen von zweifelhaft aussehenden Flaschen finden, die behaupten, Testosteron zu steigern. (Sie wissen, dass Sie in der richtigen Kategorie sind, wenn Sie Etiketten sehen, auf denen Männer – in unterschiedlichem Maße entblößt – in der doppelten Bizeps-Pose flexen.)
Blättern Sie auf die Rückseite dieser Flaschen, und Sie werden eine Menge Überschneidungen in ihren Zutatenlisten finden.
Die Mehrheit von ihnen enthält D-Aspartinsäure, Tribulus Terrestris, Bockshornklee, DHEA und Ashwagandha.
Nun, das ist gut, oder? Eine Menge Überschneidungen bedeutet, dass die Branche sich zumindest über die Wirksamkeit dieser Zutaten einig ist – das heißt, dass sie tatsächlich wirken?
Leider nein. Hier sind die Forschungen, die das untermauern:
D-Aspartinsäure
Eine natürlich vorkommende Aminosäure. Man glaubt, dass sie die Testosteronproduktion anregt, indem sie die Spiegel des luteinisierenden Hormons erhöht, das die Leydig-Zellen in den Hoden stimuliert (die verantwortlich für die Biosynthese und Sekretion von Androgenen sind). Viele Studien fanden jedoch, dass D-Aspartinsäure überhaupt keinen Einfluss auf Testosteron, Körperzusammensetzung oder sogar auf die Stärke hat. Mit anderen Worten: es ist ehrlich gesagt eine Verschwendung Ihres Geldes.
Tribulus Terrestris
Eine Pflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin und der indischen Ayurveda-Medizin zur Steigerung der Libido eingesetzt wird. Allerdings hat die moderne Forschung schnell alle Möglichkeiten widerlegt, dass dieses Kraut den Testosteronspiegel erhöhen könnte. Es wurde festgestellt, dass es den Testosteronspiegel bei Tieren erhöht – aber wie wir alle wissen, könnte dies nicht den gleichen Effekt auf Menschen haben. Und Forschung beweist genau diesen Punkt.
Bockshornklee
Eine Pflanze, die als traditionelles natürliches Heilmittel für viele Beschwerden verwendet wird. Studien, die den Einfluss von Bockshornklee auf den Testosteronspiegel untersuchen, sind gemischt. Dennoch kann die Gültigkeit und Zuverlässigkeit der Studien, die positive Ergebnisse berichtet haben, in Frage gestellt werden. Das liegt daran, dass diese Studien von Unternehmen gesponsert wurden, die in die getesteten Bockshornklee-Produkte investiert hatten. Dies hätte zweifellos die Studienergebnisse beeinflusst.
DHEA
Ein Hormon, das hauptsächlich von Ihren Nebennieren produziert wird. Da es hilft, den Testosteron- und Östrogenspiegel zu regulieren, glauben viele, dass die Supplementierung mit DHEA den Testosteronspiegel erhöhen kann. Ähnlich wie bei Bockshornklee sind die Forschungsergebnisse jedoch gemischt. Einige Studien haben einen Anstieg der Testosteronwerte nach der DHEA-Supplementierung festgestellt, während andere dies nicht getan haben.
Ashwagandha
Familiar mit Adaptogenen? Dann haben Sie sicherlich schon von Ashwagandha gehört. Es wird angenommen, dass Ashwagandha die Produktion von Testosteron im Körper steigern kann, indem es Stress- und Angstlevel senkt (beides sind zweifellos Testosteron-Killer). Es gibt tatsächlich einige Beweise dafür – aber wie bei allen anderen „Testosteron-Steigern“ ist dies nicht besonders überzeugend.
Außerdem, wenn Ashwagandha nur wirkt, indem es die Stresslevel senkt, könnte man argumentieren, dass es viele andere, effektivere und kostengünstigere Methoden zur Stressreduktion gibt (z. B. Meditation und Bewegung).
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Hol dir GymStreakReferences
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