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Fortgeschritten

A collection of 3 posts
Ein Mann führt im vollbesetzten Fitnessstudio eine kontrollierte Langhantelreihe aus.
Fortgeschritten

Warte ... Teilweise Bewegungsrange ist jetzt besser als volle Bewegungsrange?

Die Tage des vollständigen ROM-Trainings sind vorbei. Oder doch nicht? Während die Forschung zunehmend belegt, dass partielle Übungen eine bessere Hypertrophie erzeugen, gibt es einen Haken.
30. Sep. 2024 6 min read
Ein Mann afrikanischer Abstammung dehnt sich im Park.
Fortgeschritten

Verletzungsbedingte Chronische Schmerzen: Was Ist Das und Wie Trainiert Man Damit?

Du bist angeblich "vollständig geheilt". Warum verspürst du also noch Schmerzen an der Verletzungsstelle beim Training? Antwort: chronische Schmerzen. Hier mehr erfahren.
30. Sep. 2024 5 min read
Eine Frau im Trainingsoutfit macht Kniebeugen mit einer gelben Kettlebell, ihr Gesicht mit Kreide bedeckt.
Fortgeschritten

Wie man die Interferenz von Cardiotraining und Krafttraining minimiert

Manchmal ist es unmöglich, Cardio und Krafttraining an separaten Tagen zu absolvieren. So minimieren Sie den Interference-Effekt für maximale Ergebnisse.
30. Sep. 2024 4 min read
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