Finde einen Personal Trainer. Engagiere ihn. Erscheine zu deinen Trainingseinheiten ... und lebe glücklich bis ans Ende deiner Tage (nur jetzt als gesündere, fittere Version von dir selbst)?

Das klingt schon recht einfach, oder?

Nun, rate mal was? Diese rosarote Brille wird sofort abgenommen, sobald du versuchst, nach „Dem Einen Personal Trainer“ zu suchen, der dir helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen.

Von Trainern, die dir (hoffentlich unwissentlich) die falsche Übungstechnik beibringen, bis hin zu denen, die dich die gesamte Sitzung auf einem Laufband festhalten, zu solchen, die dir gegenüber ein bisschen zu „freundlich“ sind - der Prozess kann das Gefühl hervorrufen, als würdest du durch die stürmischen Gewässer des Online-Datings navigieren – anstatt einen geeigneten Fitnessprofi zu finden.

Mach dir keine Sorgen. Dieser Artikel wurde geschrieben, um dir zu helfen, die richtige Wahl zu treffen (für einen Personal Trainer, nicht für einen Lebenspartner, tut mir leid!).

Hier sind die wichtigsten Dinge, auf die du achten solltest, wenn du einen Personal Trainer auswählst.

1: Qualifikationen

Jemanden auszuwählen, der semi-berühmt auf Instagram ist – oder gut aussieht – um dich zu coachen, ist eine schreckliche Idee.

Stattdessen solltest du sicherstellen, dass die Person, die du anheuern möchtest, in ihrem Fachgebiet zertifiziert ist (z.B. Fettabbau, Muskelaufbau, postpartal) und qualifiziert, um zu trainieren.

Nimm nicht einfach das Wort der Person dafür, wenn sie dir eine Reihe von Abkürzungen um die Ohren wirft. Du kannst die zitierten Akkreditierungsorganisationen gerne nachschlagen.

Achte jedoch darauf, dass die größeren Akkreditierungsorganisationen, einschließlich des American Council on Exercise (ACE), der National Academy of Sports Medicine (NASM) und der National Strength and Conditioning Association (NSCA), gut anerkannt sind für ihre Qualität der Ausbildung.

Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass du einen „besser qualifizierten“ Trainer bekommst, der diese Zertifizierungen hat, als jemand, der das nicht tut.

Zusätzlich solltest du sicherstellen, dass dein Trainer über eine CPR-AED-Zertifizierung verfügt. Du weißt schon, um deine Sicherheit in jedem Trainingsprogramm zu gewährleisten.

2: Erfahrung

Zertifizierung ist eine Sache.

Wie Sie wahrscheinlich wissen (vielleicht aus Ihrer eigenen Schulzeit), ist das Verstehen von Theorien äußerst unterschiedlich von der tatsächlichen Anwendung im realen Leben. Das Gleiche gilt für Personal Trainer.

Sicher, sie können die 3 Haupttreiber der Hypertrophie ohne Probleme aufzählen: 1) mechanische Spannung, 2) metabolischer Stress und 3) Muskelschaden.

Aber wenn es darum geht, ein Trainingsprogramm zusammenzustellen, das wirklich das Muskelwachstum eines Kunden maximiert? Nicht so sehr.

Bedeutet das? Sie sollten Ihre Einstellungsentscheidung nicht einfach auf deren Zertifizierungsstatus basieren. Zertifiziert zu sein ist so gut wie ein "Mindestanforderung", die ein Personal Trainer erfüllen muss.

Also scheuen Sie sich nicht, nach ihrer Erfolgsbilanz als Coach zu fragen.

Wie viele Menschen haben sie trainiert? Und vielleicht noch wichtiger, wie viele Menschen haben erfolgreich ihre Fitnessziele unter ihrer Anleitung erreicht?

Diese Fragen können schwierig – und unangenehm – zu stellen sein. Besonders wenn es das erste Mal ist, dass Sie mit einem potenziellen Personal Trainer interagieren.

Aber denken Sie daran: Sie werden diejenige sein, die Ihre Trainingsprogramme strukturiert, Anleitung während der Sitzungen gibt und Motivation bereithält, wenn Ihnen die Energie ausgeht.

Sie zahlen (gutes) Geld für das Fachwissen und die Aufmerksamkeit dieser Person; es ist nicht zu viel verlangt, jemanden zu finden, der nachweisen kann, dass sie anderen Kunden geholfen haben, Ergebnisse zu erzielen. Letztendlich wollen Sie doch auch Ergebnisse, nicht wahr? Ergebnisse.

3: Persönlichkeit

Ah, Persönlichkeit. Weniger quantifizierbar, aber keineswegs weniger wichtig.

Wenn Sie jemand sind, der Scherze und humorvolle Bemerkungen schätzt, würden Sie sich von einem Trainer, der nur geschäftlich eingestellt ist und glaubt, Ihre Pausenzeiten auf die Sekunde genau zu zählen, erdrückt fühlen.

Und wenn Sie jemand sind, der alles daran setzt, Höflichkeiten zu vermeiden? Dann wird ein Trainer, der ständig versucht, Small Talk zu machen – über das Wetter, Ihre letzte Geschäftsreise, die neue Errungenschaft in seiner Familie – Sie in den Wahnsinn treiben.

Hier ist ein Vorschlag: Buchen Sie eine Probesitzung mit dem Personal Trainer, den Sie einstellen möchten, um einen Eindruck von seinem Arbeitsstil zu bekommen und zu sehen, ob es zu Ihnen passt.

So wie bei einem ersten Date, bietet Ihnen diese erste Sitzung auch die Gelegenheit herauszufinden, ob der Personal Trainer ein „gehendes rotes Warnsignal“ ist. Zögern Sie nicht, Fragen zu stellen. Es ist wichtig, darauf zu achten, wie sie reagieren.

Werden sie ungeduldig? Sind sie abweisend, wenn Sie Bedenken äußern?

Oder führen sie Sie geduldig durch die Sitzung – und erklären Ihnen Schritt für Schritt, was Sie erwarten können, wenn Sie sich entscheiden, mit ihnen zu arbeiten?

Natürlich sollten Sie immer einen Personal Trainer wählen, der Letzteres tut.

Eine Sache, die Sie sich bewusst machen sollten, ist, dass ein Personal Trainer Ihnen nicht einfach ein festes Trainingsprogramm „verschreiben“ sollte, das mit „Den besten Übungen“ gefüllt ist.

Jedes Trainingsprogramm sollte auf Ihre Fitnessfähigkeiten, Vorlieben und Ziele individuell abgestimmt sein.

Das bedeutet, dass der Prozess eine „beidseitige“ Straße sein sollte. Stellen Sie sich den Albtraum vor, den Sie durchleben werden, wenn Sie klipp und klar gemacht haben, dass Sie HIIT-Workouts verabscheuen, aber Ihr Personal Trainer insistiert, dass Sie sie die ganze Zeit machen. Es ist das Schlimmste.

4: Kosten

Es sei denn, du bist aus Geld, können die Kosten ein entscheidender Faktor sein, wenn es darum geht, welchen Personal Trainer du letztendlich engagierst.

Und seien wir ehrlich. Personal Trainer können ziemlich teuer werden.

Wenn jede Sitzung dich 60 £ kostet, würdest du pro Monat 240 £ "ärmer" werden (vorausgesetzt, du machst 4 Sitzungen pro Monat).

Offensichtlich steigen die Kosten, je mehr Sitzungen du monatlich mit dem Personal Trainer vereinbarst.

Das gesagt, während du versucht sein könntest, den Personal Trainer mit dem niedrigsten Preis zu engagieren ... solltest du es nicht tun.

Kosten sind nicht das Maß, nach dem du suchen solltest – sondern stattdessen Wert. Aber warte. Was bedeutet das überhaupt? Es bedeutet einfach, dass du ein grobes Budget im Kopf haben solltest (z.B. 70 £ pro Sitzung) und nach einem Trainer suchen solltest, der die meisten deiner Anforderungen erfüllt.

Der Punkt ist, dass, es sei denn, du bist bereit, ernsthaft Geld für einen Personal Trainer auszugeben, es unwahrscheinlich ist, dass du jemanden findest, der perfekt zu deiner Persönlichkeit passt, eine beeindruckende Erfolgsbilanz hat und alle richtigen Dinge sagt, wenn dir die Motivation ausgeht.

Aber du musst jemanden finden, der so nah wie möglich kommt, gegeben das Geld, das du hast. Es ist irgendwie wie beim Dating, oder? (außer ohne den Geld-Aspekt, natürlich).

Es ist ein harter Prozess

Um die Wahrheit zu sagen, kann der gesamte Prozess, einen Personal Trainer zu finden, mühsam sein. Es gibt so viele Faktoren zu berücksichtigen.

Die Chancen stehen gut, dass du, wie es so schön heißt, "viele Frösche küssen" musst, bevor du schließlich "den Einen" triffst, der genau richtig für dich ist.

Schlimmer noch, manche Menschen begegnen vielleicht nie dem richtigen Personal Trainer für sich, trotz der unzähligen Frösche, die sie geküsst haben. Was wäre, wenn es einen besseren Weg gäbe? Einen weniger mühelosen, erschwinglicheren und ebenso effektiven Weg?

Spoiler-Alarm: Den gibt es. Und es heißt GymStreak.

Diese virtuelle, KI-gestützte Personal Trainer-App wird rund um die Uhr für dich da sein (zu Hause, bei der Arbeit, wo auch immer du bist), wird nie die Geduld verlieren und ist nachweislich in der Lage, Ergebnisse für Menschen auf der ganzen Welt zu erzielen. (Psst: Es ist auch viel günstiger als einen Personal Trainer zu engagieren).

Interessiert? Schau es dir hier an.