Diät

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Diät

Ist Butter schlecht für Sie? (Hier ist, was Sie über die Cholesterinwirkung wissen sollten)

Ist Butter schlecht für Sie? Sie enthält gesättigte Fette, die den "schlechten" Cholesterolspiegel erhöhen und somit das Risiko von Herzkrankheiten steigern ... oder nicht? Hmm.

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Helfen intermittierende Diätstrategien beim Abnehmen? (Cheat-Mahlzeiten, Refeed-Tage und mehr)

Sündhafte Mahlzeiten. Wiederauffülltage. Diätpausen. Sie unterstützen den Gewichtsverlust, oder? Hier sind die neuesten Forschungsergebnisse zu intermittierenden Diätstrategien.

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Sind Eier gut oder schlecht für Ihren Cholesterinspiegel?

Reich an Eiweiß. Preiswert. Und köstlich. Klingt nach einem Traum für Ihre Muskeln ... aber sind Eier gut oder schlecht für Ihren Cholesterinspiegel?

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Die beste Diät zum Abnehmen, enthüllt

Es ist wahr. Wir haben endlich die beste Diät für Gewichtsverlust gefunden. Erfahren Sie, was es ist und was Sie sonst noch tun müssen, um überschüssiges Gewicht zu verlieren.

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Wie viele Früchte und Gemüse pro Tag (Überraschung: Es ist nicht so viel, wie Sie denken!)

<p>Iss deine Früchte und Gemüse! Aber wie viele sind ideal? Und welchen Nutzen haben sie für unsere Gesundheit? Finde hier die Antworten.</p>

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Wie man ein Kaloriendefizit erstellt und sich daran hält (gesunde Version)

Verabschieden Sie sich von Ihrem morgendlichen Focaccia-Brot, den Nachmittagsplätzchen und den Zwiebelringen. Muss ein Kaloriendefizit wie pure Qual sein? Absolut nicht! Genießen Sie gesunde Alternativen und fühlen Sie sich großartig.

Eiweiß

Wie Viel Protein Sollten Sie Essen, Um Gewicht Zu Verlieren?

Fast so viel wie möglich ist nicht die richtige Antwort. Wenn Sie überrascht sind, nutzen Sie die Gelegenheit, um zu erfahren, wie viel Protein Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren.

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Sollten Sie eine Diätpause einlegen?

Schummeln Sie ab und zu bei Ihrer Diät und erreichen dennoch Ihr Ziel zur Gewichtsreduktion? Das verspricht eine Diätpause, doch hält sie, was sie verspricht? Erfahren Sie, wie Sie effektiv abnehmen können und zwischen den Diäten genießen können.

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4 Gesundheitsvorteile von Mandeln, die Sie begeistern werden

Was ist Ihre Lieblingsnuss? Egal, denn nachdem Sie hier von den Vorteilen der Mandeln erfahren haben, wird Ihre Antwort immer "Mandeln" sein.

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Intermittierendes Fasten: Hält es wirklich, was es verspricht?

Intermittierendes Fasten: Kann es Ihnen helfen, mehr Gewicht zu verlieren, ohne Kalorien zu zählen? Verbessert es den Blutzuckerspiegel? Oder kann es das Leben verlängern? Hier erfahren Sie die Antworten!

Einstieg

Die Bedeutung der richtigen Hydrierung in Ihrem Fitnessprogramm

💧 Wasser. Langweilig, oder? Und doch ist es absolut entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Daher ist es kein Wunder, dass wir, während wir uns auf Trainingsintensität, Satzvariationen und verbesserte Ernährung konzentrieren, oft die Hydration in den Hintergrund drängen. Aber wenn wir das wahre Potenzial unseres Körpers entfalten wollen, kann

Nahrungsergänzungsmittel

4 Überraschende Vorteile von Kreatin, die Sie nicht kannten

Kreatin: nur gut zur Steigerung der sportlichen Leistung? Nein. Hier sind 4 kreative Vorteile von Kreatin, die Sie überraschen werden.

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Warum fällt es mir schwer, Gewicht zu verlieren? (Hör auf, dich selbst zu beschuldigen)

Haben Sie jemals mit den Fäusten gen Himmel geschüttelt und gefragt: "Warum habe ich so Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren?!" – Lesen Sie diesen Artikel. Es ist nicht Ihre Schuld.

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Sind Pflanzen- und Saatöle wirklich so schlecht für Sie?

Samenöle sind pro-inflammatorisch und erhöhen Ihr Risiko für zahlreiche chronische Erkrankungen, von Herzkrankheiten über Diabetes bis hin zu Krebs. Ist das wahr?

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Kaffee: Ist er gesund? Und kann er beim Abnehmen helfen?

Kaffee könnte Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Warte mal ... Kaffee ist gesund. Was stimmt denn nun?! (Endlich) erhalten Sie Antworten in diesem Artikel.

Diät

Bereitet Ihre Ernährung Sie auf zukünftige Gewichtszunahme vor?

Gehen Sie auf Diät und nehmen Sie ... an Gewicht zu? Manchmal sogar mehr, als Sie verloren haben? Erfahren Sie, warum das passiert und, noch wichtiger, wie Sie es verhindern können.

Diät

Hungrig auf einer Muskelaufbau-Diät – Sollten Sie die Kalorienzufuhr erhöhen?

&lt;p&gt;Du bist auf einer Masse-Diät. Du solltest übermäßig satt sein – warum hast du dann ständig Hunger? Solltest du weiteressen? Oder nicht?&lt;/p&gt;

Diät

Zucker: Suchtgefahr oder nicht? Das sagt die Forschung (tatsächlich)

Zucker ist so süchtig machend wie Kokain – wahr oder falsch? Sollten wir Fettleibigkeit und andere chronische Gesundheitsprobleme dem Zucker anlasten? Holen Sie sich hier die Antworten.

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Pflanzenbasierte Milch vs. tierische Milch: Welche ist besser für Sie?

Pflanzenbasierte Milch ist heutzutage sehr beliebt. Aber wie schneidet sie im Vergleich zur klassischen Kuhmilch ab? In diesem Artikel vergleichen wir die beiden Varianten und zeigen die Vor- und Nachteile auf.

Diät

Protein, Kohlenhydrate und Fett – Gibt es ein viertes Makronährstoff? (Ja, es heißt Ballaststoffe)

<p>Kohlenhydrate, Fette, Proteine – das sind nicht die einzigen wichtigen Makronährstoffe. Auch Ballaststoffe spielen eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit. Achten Sie auf alle Nährstoffe für eine ausgewogene Ernährung.</p>

Frauen

Wie sollte Ihr Ernährungs- und Trainingsplan aussehen, wenn Sie PCOS haben?

Bedeutet PCOS, dass Sie größere Schwierigkeiten beim Abnehmen haben? Welche Auswirkungen hat das auf Ihren Ernährungs- und Trainingsplan? Antworten finden Sie hier.

Diät

Was sind Refeed-Tage? Können sie Ihre Gewichtsverlust-Bemühungen steigern?

Alles scheint gegen Sie zu arbeiten, wenn Sie Diät halten. Ihre Energieniveaus sinken und Sie haben ständig Hunger. Können Refeed-Tage helfen? Ja, sie können!

Ernährungsplan

Eine volle Woche einfacher, köstlicher Meal Prep Ideen

&lt;p&gt;Möchten Sie gesünder essen und Ihre Makros optimal treffen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Entdecken Sie unsere sorgfältig zusammengestellten, vollständigen Wochenideen für die Essensvorbereitung.&lt;/p&gt;

Einstieg

Wie man "Skinny Fat" in "Glücklich, Gesund und Fit" verwandelt

Unzufrieden mit deinem "skinny fat" Körpertyp? Du kannst etwas ändern! In diesem Artikel erfährst du, wie du das erreichen kannst – wir decken Ernährung, Fitness und Lifestyle-Tipps ab!

Ernährungsplan

Wie man köstliche vegane Mahlzeitenpläne erstellt, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen

In der letzten Woche haben wir diesen Artikel veröffentlicht: “Wie man köstliche Mahlzeitenpläne erstellt, die man für eine proteinreiche Ernährung essen würde” und versprochen, dass wir mit einer veganfreundlichen Version folgen würden. Hier sind wir, um dieses Versprechen einzulösen! Ihr Browser unterstützt das Video-Tag nicht. Lesen Sie weiter für eine